熱中症対策

今週は、一週間天気が悪い予報。

週半ばには、台風8号と梅雨前線が合わさって非常に強い雨が予想されています。
外出の際はお気を付けくださいね!

今回の台風と共に梅雨前線も去ってくれて梅雨明け!となるといいのですが・・・

梅雨明けると夏本番です!
今年は『冷夏』になるとの発表でしたが訂正されて『例年通り』だそうで、ガッカリされた方も多いのではないでしょうか?

例年通り暑いということで、しっかり熱中症の予防・対策をしましょう。

 

熱中症の予防の基本は、規則正しい生活や水分補給です。

睡眠不足や疲労が蓄積している時には、出来るだけ早めに休み回復するまでは無理をしないようにしましょう!

 

また、こまめな水分摂取とミネラルの補給も重要です。
ほどほどの冷たさの水をこまめに飲むようにします(のどが乾いたと感じてからでは遅い場合があります。のどが乾いていなくても水分摂取する事がポイントです)

ミネラル摂取は、【スポーツドリンク】や【熱中症対策飴】などがありますのでよく汗をかいた後には必ず摂取しましょう!

 

熱中症は、個々の心がけで予防する事が出来ます!
無理をせず夏を乗り切りましょう!

 

 

ひょうごや整骨院 上田