筋肉痛が遅く出るのは加齢のせい?!

話をしているとよく出てくるセリフ

「筋肉痛が出てくるのが遅くなった、年取った~」

という言葉。

 

実はこの現象には医学的根拠はありません。

 

そもそも筋肉痛は、マラソンなど長時間の運動をすると早く出てきて、筋トレなどのキツイ運動をすると時間がたってから出てくるといわれています。

年齢と共に筋肉が硬くなりますが筋肉の反応には年齢は関係ありません。

日頃の運動不足が原因かもしれませんよ!

 

筋肉痛のメカニズムは、運動する事で乳酸がたまり起こります。

良く動いた日は、自宅での入浴やストレッチで乳酸を流してあげると予防に効果的です!

 

 

ひょうごや整骨院 上田

 

 

 

 

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