続・年齢と共に背中が丸くなってしまう?

前回のブログでは、年齢と共に腹筋や背筋が弱ってきて体を直立しにくくなり背中が丸くなる。

とお話しました。

 

もちろん背中が丸くなるのはそれだけが原因ではありません。

日常生活のクセも大きく関係します。

・パソコンを使用する
・書き物をする
・本を読む
・料理を作る
・食事をする
・寝る
・車を運転する

などなど、

どんな動きにも存在するクセによって背中の丸さは引き起こされてしまいます。

 

それ以外にも、利き手や利き足などによっても起こります。

・右手を体の前に出して使う事が多い
・歩き出しや階段の昇降時に出す足が決まっている

など、これらのクセは背中の丸みだけでなく骨盤や肩、肋骨などにねじれを生じさせ体を歪めてしまいます。

 

足を組むクセがある、頬杖をつくクセがある

こういったクセがある方は、

・足を組まない
・頬杖をつかない
・背筋を伸ばす

といった意識を持つようにしてください。

 

もちろん、いきなりすべてを改善する事は不可能なので意識を持って少しずつ改善していきましょう!

 

 

ひょうごや整骨院 上田

 

 

 

 

 

 

 

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