脳を活性しましょう①

今週から気温が上昇しすごしやすくなって来ましたね!

さあこれで仕事や勉強がはかどる!

と思いきや、頭がぼーーっとしてスッキリしない、やる気が出ない・・・・
といった事はありませんか?

 

もしかするとそれは酸素不足のせいかもしれません。

酸素は脳の働きには非常に大切な栄養素であり、多くの酸素を取り入れることにより脳が活性化します!

 

日常生活を普通に過ごしていると酸素不足になる事はめったにありません。

しかし、締め切った部屋で暖房を一日中掛けていると室内の空気が悪くなり脳が酸欠状態になってしまう事があります。

 

そこで解決方法は、

定期的に部屋の換気をしましょう!

または

数時間に1回は外の空気を吸いに出ましょう!

です。

しかし今の季節、『花粉』が気になるところ。
花粉症の方はマスク着用のままでOKですので外に出て、酸素を多く取り込むようにしっかりと深呼吸をしましょう!

 

 

⇒次回へ続く

 

 

 

 

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