おつまみやお菓子などで食べることの多いナッツ類。
甘味・塩味どちらにも合ってついつい手が伸びてしまいますね。
ナッツ類＝高カロリー
というイメージが強いのですが、
実は、ナッツにはダイエット効果があるのだとか！
これは、バルセロナ大学の研究発表で、
｢一握りのナッツは、空腹をしのぎ、更に脂肪を落とす効果がある｣
とのこと。
なんでもナッツ類には、神経物質セロトニンとの関わりがあり、食欲抑制効果の他に、満腹感・幸福感を満たす効果があります。
更には、脳や心臓の健康にも関係していて、セロトニンが不足すると、｢人間の精神面に大きな影響を与え、うつ病などの精神疾患に陥りやすい｣と言われています。
⇒次回へ続く
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