家族や友人から『昔より背中が丸くなった』と言われる事はありませんか？

 

『年齢と共に背中が丸くなってしまう』

これは日頃から意識をしていないと誰でも起こってしまうことです。

 

６０歳代までは姿勢の悪い猫背で済むのですが、７０歳前後以降は骨の変形が生じ背中が丸くなったまま二度と戻らなくなってしまいます。

 

そもそも、二足歩行をしている人間は直立する為に腹筋や背筋によって身体を支えています。

加齢と共にその腹筋や背筋が弱ってくると身体を直立に支えられなくなり身体は徐々に曲がってきてしまいます。

筋力の低下は３０歳代から始まりますので早目の対策が大切です。

定期的に腹筋や背筋を鍛える事が出来るのがベストですが、
日頃から姿勢を意識する事だけでも腹筋や背筋の衰えを止めることができます！

 

正しい姿勢をしているのがしんどいという方、筋力不足ですよ。
このブログを読まれた今からでも意識をして背中を伸ばしましょう！

毎日の積み重ねが先の健康へ繋がります。

 

 

ひょうごや整骨院　上田

 

 

 

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