感動した時や悲しい時などに涙を流してスッキリした経験はありませんか？

 

実は涙にはストレスを流す効果があります。

 

医学的にも、涙を流す事で副交感神経が活発になり緊張がほぐれストレス解消につながる事がわかっています。

 

泣く方法は、本や映画などで感動する・または悲しくなるなどの感情的なものであればＯＫです！
※たまねぎを切って涙が出た。というのは副交感神経には関係ないので効果はありません。

 

また、副交感神経がより働きやすい環境を作る事もポイントです。
○部屋を薄暗くする
○落ち着けるお香やアロマなどの香りをたく

など。

 

日常の事はすべて忘れ、泣く事だけに意識をして本や映画に集中する事もポイントです。

 

ストレスが溜まりすぎて少しの事でもイライラしたり、考える事が多すぎて頭を一端リセットしたい時などには涙を流しスッキリすると良いかもしれませんよ！

 

 

ひょうごや整骨院　上田

 

 

 

 

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