つまづき防止にストレッチ

少しずつ気温が上昇する日も出てきました。
もう少しの辛抱ですね。

寒さが少しマシになると散歩などお出掛けの機会も増えてきます。

しかし、これまでの寒さで体が縮こまり硬くなっています。
寒い間は暖房の効いた部屋でじっとしていることも多くなおの事、体が固まっています。

この状態でウォーキングや散歩をすると心配になるのが転倒です。
普段と同じようなつもりでも足が十分上がっておらず、小さな段差にも躓いてしまうかもしれません。

お出掛け前には、お尻からふくらはぎにかけてを特に伸ばして体をほぐしておくと良いでしょう。

 

ひょうごや整骨院 上田

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